Home » Kesehatan » Cara Mengurangi Lemak Di Paha Dan Perut Dengan Cepat

Cara Mengurangi Lemak Di Paha Dan Perut Dengan Cepat


Cara menghilangkan lemak di paha

Cara menghilangkan lemak di paha

Cara Mengurangi Lemak Di Paha Dan Perut Dengan Cepat – Tubuh berlebih seringkali membuat anda kurang percaya diri saat berpenampilan.Berbagai usaha pun telah anda lakukan untuk mengurangi lemak dalam tubuh.Walaupun sudah berolahraga namun berat badan anda tak kunjung berkurang. Lantas bagaimana cara cepat mengurangi lemak di perut,pinggang, paha, betis maupun bokong?

Sebenarnya olahraga yang tepat dapat membakar lemak dalam tubuh anda. olahraga selama 20 menit yang terdiri dari repetisi 8 detik bersepeda sprint dan 12 detik olahraga ringan, dapat membakar lemak 3 kali lebih banyak dibandingkan olahraga reguler selama 40 menit. Olahraga secara berselang menghasilkan senyawa kimia tingkat tinggi yang disebut katekolamin, yang memungkinkan lebih banyak lemak terbakar. Hasilnya, berat badan pun berkurang lebih banyak.

Selain berolahraga, tubuh juga perlu asupan makanan yang tepat untuk melancarkan pencernaan.Untuuk itu pilihlah makanan sehat yang rendah lemak, dengan tinggi serat dan protein.Beberapa makanan dibawah ini dapat membantu anda mengecilkan perut dan pinggang

Kacang-kacangan

Seperti yang kita tahu, kacang kacangan mengandung lemak tak jenuh yang dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Pilihlah kacang mete, almond dan lainnya

Oatmeal

Oatmeal banyak mengandung serat sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Makanan ini juga dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah

Rasberry

Buah rasberry seperti strawberry maupun blueberry mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah ini juga mengandung banyak serat yang menjaga fungsi usus dan sistem pencernaan tubuh anda

Telur

Menurut penelitian, telur mengalahkan makanan berkarbohidrat lainnya dalam hal mengenyangkan. Telur juga sangat ampuh dalam menurunkan 65%  berat tubuh

Paprika

Paprika dapat membakar kalori dengan cepat. Makanan ini juga dapat meeningkatkan metabolisme dalam tubuh

Itulah sedikit informasi mengenai Cara Mengurangi Lemak Di Paha Dan Perut Dengan Cepat. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat bagi anda.

Cara Mengurangi Lemak Di Paha Dan Perut Dengan Cepat

Pencarian Cara Mengurangi Lemak Di Paha Dan Perut Dengan Cepat

Tags: , , ,